Sağlıklı Yaşamın Kapısını
Birlikte Aralayalım
Uzman Diyetisyen Emine ÇIVAK, Mardin Kumsal Güzellik Merkezi'nde kişiye özel vücut analizi ve bilimsel beslenme planlarıyla yanınızda.
Vücut Analizi &
Kişisel Diyet Planı
Kalıcı ve sağlıklı sonuçlar için her danışan benzersiz bir süreçten geçer. Bilimsel ölçümlerden oluşan dört adımlı yöntemimiz:
Biyoelektrik İmpedans Analizi
Yağ kitlesi, kas kitlesi, vücut su oranı ve kemik yoğunluğu profesyonel cihazla ölçülür. Ham kilo değil, vücut kompozisyonu analiz edilir.
Detaylı Beslenme Anamnezi
Mevcut beslenme alışkanlıkları, sevilen/sevilmeyen yiyecekler, uyku, stres ve aktivite düzeyi kapsamlı biçimde değerlendirilir.
Kan Parametreleri İncelemesi
Varsa mevcut laboratuvar sonuçları (açlık insülini, HbA1c, TSH, demir, B12, D vitamini) ile beslenme planı bütünleştirilir.
Kişisel Diyet Planı & Takip
Tüm veriler sentezlenerek uygulanabilir, lezzetten ödün vermeyen, sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlanır ve düzenli takip yapılır.
Bilimsel Temelli,
Size Özel Beslenme
Her diyet planı; yaşınız, cinsiyetiniz, sağlık durumunuz, aktivite düzeyiniz ve damak tadınız gözetilerek hazırlanır. Standart liste değil, yaşam biçiminize uygun bir yol haritası.
Kısa, orta ve uzun vadeli hedefler vücut analizinize göre planlanır. Motivasyonunuzu canlı tutacak kilometre taşları belirlenir.
Ek listeler, alternatif yemek önerileri ve özel günler için pratik çözümlerle planınız hayatınıza entegre olur.
Belirli aralıklarla vücut ölçümleri güncellenir; plan ihtiyaca göre revize edilerek ilerleme kayıt altına alınır.
Sorularınız ve zorlandığınız anlarda yanınızda olmak önceliğimiz. Diyetisyeninize kolayca ulaşabilirsiniz.
Hastalığınıza Özel
Beslenme Yaklaşımı
Kronik hastalıklarda beslenme tedavinin ayrılmaz bir parçasıdır. Aşağıdan durumunuzu seçerek uzman yaklaşımımızı keşfedin.
Diyabette beslenme tedavisi kan şekerini dengede tutmayı, komplikasyonları önlemeyi ve yaşam kalitesini artırmayı hedefler. Glisemik indeksi düşük besinler, lif açısından zengin sebzeler ve doğru karbonhidrat dağılımı temel prensiplerdir. İlaç ve insülin dozlarınıza uyumlu öğün zamanlaması planlanır.
İnsülin direncinde rafine şeker ve işlenmiş karbonhidratların kısıtlanması, düzenli protein-yağ-karbonhidrat dengesi ve anti-inflamatuar besinlerin eklenmesi kritik öneme sahiptir. PCOS'ta hormonal dengeye yönelik özel besin tercihleri ve omega-3 entegrasyonu planlanır.
Çölyak tanısında ömür boyu sıkı glutensiz beslenme zorunludur. Etiket okuma, çapraz kontaminasyon riski, glutensiz alternatifler ve besin eksikliklerinin (B12, demir, D vitamini, kalsiyum) takibi kapsamlı biçimde ele alınır. Lezzetli ve güvenli bir mutfak planı oluşturulur.
Kalp dostu beslenme için doymuş yağ ve trans yağ kısıtlaması, tuz yönetimi, potasyum-magnezyum dengesi ve Akdeniz diyeti prensipleri uygulanır. LDL kolesterol düşürmeye yönelik çözünür lif, fitosterol ve omega-3 ağırlıklı menüler hazırlanır.
Hashimoto'da inflamasyonu azaltan, bağırsak sağlığını destekleyen ve otoimmün tetikleyicilerden uzak bir beslenme planı esastır. Selenyum, çinko ve D vitamini desteği gözetilir. İlaç etkileşimleri dikkate alınarak iyot içeren besinler titizlikle planlanır.
İrritabl bağırsak sendromu ve sindirim sistemi rahatsızlıklarında düşük FODMAP diyeti, probiyotik-prebiyotik dengeleme ve tetikleyici besinlerin tespiti ile semptomlar önemli ölçüde azaltılır. Yaşam kalitesini yükseltmeye odaklı kişisel bir beslenme protokolü oluşturulur.
Aklınızdaki Sorular
Mardin'de en iyi diyetisyen hizmetini nerede alabilirim?
Mardin'de uzman diyetisyen hizmeti için Kumsal Güzellik Merkezi'ndeki Diyetisyen Emine ÇIVAK'ı tercih edebilirsiniz. 13 Mart Mahallesi, 46. Cadde, 8. Sokak, Veske Apt Altı No:1D adresinde kişiye özel diyet planı ve tıbbi beslenme desteği sunulmaktadır.
Mardin diyetisyen önerileri – kime gidebilirim?
Mardin'de beslenme uzmanı arıyorsanız Uzman Diyetisyen Emine ÇIVAK önerilen isimler arasında yer almaktadır. Vücut analizi, tıbbi beslenme tedavisi ve kilo yönetimi için 0545 405 35 47 numarasından randevu alabilirsiniz.
İlk seansta ne yapılır?
İlk seansta biyoelektrik impedans vücut analizi yapılır, beslenme anamnezi alınır ve mevcut sağlık durumunuz değerlendirilir. Görüşmenin sonunda kişisel diyet planınız oluşturulmaya başlanır.
Online danışmanlık seçeneği var mı?
Evet. Mardin dışından danışmak isteyenler için online beslenme danışmanlığı hizmeti sunulmaktadır. Detaylar için 0545 405 35 47'yi arayabilirsiniz.
Çocuklar için beslenme danışmanlığı alabilir miyim?
Evet, çocuk ve adolesan dönemi beslenme danışmanlığı verilmektedir. Büyüme-gelişme sürecinde dengeli beslenme için Emine Hanım'a başvurabilirsiniz.
Hamilelik döneminde diyet desteği var mı?
Gebelik ve emzirme döneminde özel beslenme gereksinimleri vardır. Bu süreçte anne ve bebek sağlığını destekleyen kişisel beslenme programı hazırlanmaktadır.
Sizi Tanımaya
Hazırız
Mardin Kumsal Güzellik Merkezi'nde Uzman Diyetisyen Emine ÇIVAK ile bir adım atın. Aynı gün randevu imkânı için hemen arayın.
13 Mart Mahallesi, 46. Cadde, 8. Sokak,
Veske Apt Altı, No: 1D
(Eski Emirgan AVM Arkası)